要说缺点，就是长期逆时针方向绕行，如果没有反方向交替，可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈，时间长了可能会比较无聊。
如果你体重过大，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。
跑步机
跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。
柏油路
柏油路应该是跑到后期都会选择的地点。当然，从塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。 路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路上进行的，能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥，公路上的风景只有自己跑了才懂。
路面相对较硬，跑量太大或跑姿不良时，较易累积压力和疲劳。由于排水需求，路面大多侧倾，可能会影响跑姿，我的解决办法是提前规划好路线，争取跑环线，两边的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。
郊外或野外
野外或郊外的土地，地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。
根据国内的情况，其实不太建议跑郊外或野外，特别是女性跑者。如果在郊外或者远离市区的野外跑步，跑步前一定要将具体地点和路线告诉亲人，跑步时要带好手机、个人信息卡（上面写上你亲人的联系方式和你的血型、过敏史等身体情况）、部分零钱，以便应对突发情况，如受伤、急事等。跑步时还要时刻注意周围的环境变化，以防危险的发生。
水泥地
水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议。
热爱跑步，热爱生活的你，
现在是不是觉得很难找到合适跑步的地方？
跟着小编走，
小编带你看看全郑州最浪漫、最适合跑步生活的地方！
中原醉美樱花主题景观社区
省体育中心旁，奢享运动主场
生命源于运动，运动是健康之本
丰乐·奥体公馆择址三全路与金杯路交汇处
西侧是占地近千亩省体育中心
各项健身设施一应俱全
等若业主天生就拥有一座运动主场
社区内800米樱花跑道、乒乓球场、羽毛球场
让居者在运动中放飞身心，享受生命的乐趣
醉美樱花社区，邂逅私家美景
社区依托丰乐樱花园100余个樱花品种
打造中原醉美樱花主题景观
从早中晚乃至春秋
樱花气息始终贯穿生活之中
别人可能需要去公园买票赏樱
业主们就已经把樱花带回了家
而且拥有800米樱花慢跑道
最适合每天晨跑，
不仅环境优美，而且是最适合跑步的跑道
雨水花园规划，环保又节约
集团积极响应政府号召的海绵城市理念
社区之内规划雨水花园系统
直接将雨水搜集到地下储水池
社区植物、水系用水均能自给自足
大大减少了业主公共用电用水开支
即便下雨，也能很快排除雨水，
即不影响您的生活，也不影响您坚持跑步的决心！
业主在此即能吸纳樱花浪漫唯美
又能尽享配套给予生活圈层的享受
更有连绵四季的度假风情
丰乐·奥体公馆的生活
随时光流逝而愈加鲜明
这又将是何等的不凡
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